ArchivesПохудение

on

7 Способов не переедать

Share 11 Просмотр/-ов

Курс “7 способов не переедать” полезен для тех, кто постоянно сидит на диетах и срывается, тех кто сталкивается с проблемами переедания или неуправляемым аппетитом, или хочет получить знания о правильном здоровом питании. 

 В частности, этот курс может быть полезен:

  1. Людям с избыточным весом. Вы узнаете методы и стратегии, которые помогут контролировать аппетит и предотвратить переедание, что поможет вам похудеть и поддерживать здоровый вес.

  2. Людям, желающим улучшить свои пищевые привычки. Вы разберетесь с причинами переедания и научитесь правильным стратегиям контроля за потреблением пищи.

  3. Тем, кто переедает под влиянием эмоций (эмоциональное переедание): Вы узнаете о связи между эмоциями и пищевым поведением.

  4. Людям, желающим развить здоровое отношение к еде. Курс поможет формировать более положительное отношение к еде, избегая чрезмерного потребления и разбалансированных пищевых привычек.

  5. Тем, кто хочет научиться практиковать mindful eating: Курс может включать методы осознанного питания, которые помогут лучше понимать сигналы голода и сытости, что в свою очередь снизит вероятность переедания.

  6. Людям с нарушениями пищевого поведения, такими как компульсивное переедание или же обратная проблема – ограничение себя в пище: курс может помочь разработать здоровые и уравновешенные пищевые привычки.

  7. Тем, кто хочет улучшить своё общее здоровье: Контроль за пищевым поведением позволяет избегать переедания и связанных с ним проблем, таких как расстройства пищевого поведения, диабет, высокое давление и другие заболевания

on

Первый шаг к стройности – принятие себя

Share 45 Просмотр/-ов
Вы уже много раз пытались похудеть, но у вас не получатеся? Вы начинали сидеть на диете и заниматься спортом, но вашей мотивации хватает ненадолго? Вы ругаете себя за неудачи и от этого страдает ваша самооценка?

Если вы ответили да на эти вопросы, то 7 дневный курс “Первый шаг к стройности – принятие себя”  как раз то, что вам поможет.

Решение себя изменить, будь то поменять привычку, сесть на диету, начать правильно питаться или заниматься спортом, часто является стрессом для организма.

Менять себя намного легче, если вы не совершаете «насилие над собой», а действуете для себя и из любви к себе.

Любовь к себе, к такой какая вы есть сейчас, помогут сохранить мотивацию, видеть цель рядом и дойти до конца. Изменения не против/ через себя, а вместе с собой, – это самые сильные долговечные изменения.